Άσκηση Τεχνικής και Ατομικής Τακτικής

 Μεικτή άσκηση εκπαίδευσης τεχνικών-τακτικών  στοιχείων, που περιλαμβάνει οδήγημα, πάσα 1-2, μεσαία (μεγάλη) μεταβίβαση και μονομαχία, κατάλληλη για ηλικίες Κ10+.

Οργάνωση-Εκτέλεση: Σε χώρο 20 (30) μ. Χ 30 (40) μ. δημιουργούμε τους σταθμούς που φαίνονται στο σχήμα παραπάνω. Ο ποδοσφαιριστής Α ξεκινά με οδήγημα αρχικά ελεύθερο και στη συνέχεια σε μορφή σλάλομ. Ο ποδοσφαιριστής Β παρακολουθεί (οπτική επικοινωνία), συγχρονίζει την κίνησή του και μόλις βγει από το σλάλομ, προσφέρεται για πάσα, εκτελώντας μια μικρή κίνηση ξεμαρκαρίσματος, σε σχέση με το ομοίωμα. Ο  ποδοσφαιριστής Α εκτελεί 1-2 με τον ποδοσφαιριστή  Β και ''αλλάζει'' παιχνίδι με διαγώνια μεσαία (ή μεγαλύτερη) μεταβίβαση στον ποδοσφαιριστή Γ, που επίσης την κατάλληλη στιγμή, ελευθερώνεται και προσφέρεται για πάσα. Ο ποδοσφαιριστής Γ υποδέχεται και οδηγεί την μπάλα προς τις 2 μικρές εστίες, προσπαθώντας να αποφύγει τον αμυνόμενο Δ, για να σκοράρει. Αν ο Δ κερδίσει την μπάλα στην μονομαχία, την οδηγεί με ταχύτητα στη θέση εκκίνησης. 

Οι επιπλέον ποδοσφαιριστές είναι πίσω από τον Α και αλλάζουν θέση κυκλικά, μετακινούμενοι στον επόμενο σταθμό: Ο Α στη θέση του Β, ο Β στη θέση του Γ, Ο Γ στη θέση του Δ, ο Δ στην αρχική θέση (Α). Η άσκηση μπορεί να εξελιχθεί και με 2 (3) παίκτες ανά σταθμό. Σε αυτή την περίπτωση δουλεύουν σε 4άδες και σε κάθε επανάληψη, αλλάζουν θέση κυκλικά μεταξύ τους.

Πρόοδος-παραλλαγές: 1. Απόσταση σταθμών σε σχέση με τις ηλικίες 2. Αντίθετη φορά, για να χρησιμοποιήσουμε και το αριστερό πόδι, σε οδήγημα, πάσες 3. Εστία με τερματοφύλακα, αντί για μικρές εστίες.

Προπόνηση Επιθετικού Μέσου

 Ατομική προπόνηση επιθετικού μέσου σε καταστάσεις σουτ και μονομαχιών με τον τερματοφύλακα (τετ-α-τετ).

Το ειδικό μέρος της προθέρμανσης, εξελίσσεται στους σταθμούς των ασκήσεων του  κυρίου μέρους της προπόνησης και καταλήγει σε πάσα στον τερματοφύλακα. Χρησιμοποιούμε και τα 2 πόδια.

Στη συνέχεια σε 3 Χ 8΄ εκτελούνται οι παραλλαγές της τελικής προσπάθειας, ως εξής:

1ο : Στα 2 εξωτερικά ομοιώματα, η προσποίηση οδηγεί είτε σε τετ-α-τετ, είτε σε σουτ (εναλλάξ). Στο μεσαίο ομοίωμα μόνο σουτ.

2ο : Μόνο σουτ και στα 3 ομοιώματα.

3ο: Με καθοδήγηση από τον προπονητή της στιγμή της προσποίησης, ο ποδοσφαιριστής κινείται είτε για σουτ, είτε για 1vs1  με τον τερματοφύλακα.

Γιατί έχει σημασία η άμυνα 1vs1

Tη σεζόν 2018/19, γνωστοποιήθηκε στους εθνικούς προπονητές της Αγγλικής Ομοσπονδίας (FA), ότι υπάρχει ένα κενό δεξιοτήτων στους ποδοσφαιριστές, για να αμυνθούν με επιτυχία σε διάφορες καταστάσεις 1vs1. 

Αυτή η σκέψη, αποτέλεσε στη συνέχεια τη βάση της έρευνας του Chris Sulley, στην οποία βασίζεται αυτό το άρθρο. Μετά από ανάλυση πολυάριθμων περιπτώσεων από το αγγλικό επαγγελματικό ποδόσφαιρο, ο υπεύθυνος εκπαίδευσης των αναπτυξιακών προπονητών της FA, κατέληξε στη θεωρία πως: ''Τα προβλήματα ικανότητας στο 1v1 που επισημαίνονται στην έρευνα του Sulley, υποδηλώνουν ότι οι προπονητές στις αναπτυξιακές ηλικίες δεν εστιάζουν αρκετά στην προπόνηση στην ατομική άμυνα και συνειδητά προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο, με ένα επιπλέον αμυντικό (κάλυψη). Ως εκ τούτου, οι παίκτες έχοντας εκπαιδευτεί με αυτό το πλαίσιο,  δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν,  όταν εκτίθενται σε καταστάσεις 1v1, που το σύγχρονο παιχνίδι απαιτεί περισσότερο".

Πηγή: www.thebootroom.thefa.com ''Why 1v1 defending matters''

Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ

Μιλώντας για μονομαχίες...

 Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

*******

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

*******

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

*******

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

*******

                   Paolo Maldini: 

                               “Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, 

                                τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

*******

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

*******

Προσφορά! Δωρεάν E-book με την αγορά του βιβλίου ''Προπονώντας τις μονομαχίες''!!!

  📢 Δωρεάν ebook προπονητικής ποδοσφαίρου, από την Sportbook και το Soccercoach.gr!!!

👉 Όσοι αγοράζoυν το βιβλίο «ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ», μπορούν να αποκτήσουν ΔΩΡΕΑΝ το ebook ''Προπόνηση Ποδοσφαιρικής Ταχύτητας'', που περιέχει 45 ασκήσεις προπόνησης ταχύτητας (Γενικές-Σχηματισμού-Αγωνιστικά παιχνίδια).

👉 Το βιβλίο «Προπονώντας τις μονομαχίες» , αναλύει θεωρητικά τη σημασία των μονομαχιών σύμφωνα:
Με τις διδαχές του Victor Frade.
Με έρευνα για τη σημασία των μονομαχιών στην Premier League.
Με έρευνα του ίδιου συγγραφέα σε τοπικά πρωταθλήματα της Ελλάδας.
Επίσης αναλύεται η προσδιορισμός των μονομαχιών στο πλαίσιο της ατομικής τακτικής στο ποδόσφαιρο.
👉Όσον αφορά το ασκησιολόγιο, το βιβλίο περιέχει:
24 ασκήσεις «Γενικής Τακτικής 1v1».
29 ασκήσεις «Ειδικής Τακτικής 1v1».
10 ασκήσεις «Τερματοφύλακας vs Επιθετικός».
20 ασκήσεις «1vs1 σε αγωνιστικά παιχνίδια».
8 ασκήσεις για τη μεθοδολογική προσέγγιση Διδασκαλίας-Εκπαίδευσης-Προπόνησης της ατομικής τακτικής στην προπόνηση της ομάδας.
👉Μπορείτε να αποκτήσετε το ''Προπoνώντας τις μονομαχίες'', σε έντυπη ή ηλεκτρονική μορφή από 17,5 ευρώ!
⚽ Η ηλεκτρονική μορφή, είναι διαθέσιμη μέσα από τη δωρεάν εφαρμογή ''Books for Sports'', από την Sportbook!

Σημ.: Το Δωρεάν Ebook θα έρθει στο email σας, αν αποστείλετε την απόδειξη αγοράς από την Sportbook, στο email: vvpapadakis@gmail.com.

Μονομαχία ανάμεσα στις γραμμές

 Άσκηση εκπαίδευσης-προπόνησης της αγωνιστικής συνθήκης 1vs1, με κίνηση/ξεμαρκάρισμα ανάμεσα στις γραμμές. 

Ο επιτιθέμενος ποδοσφαιριστής κινείται-ξεμαρκάρεται ανάμεσα στα ομοιώματα, για να υποδεχτεί την μπάλα, που του μεταβιβάζει ο προπονητής. Η κίνηση του ξεκινάει με παραπλανητική κίνηση και για την υποδοχή της μπάλας, τοποθετείται με σωστή γωνία υποδοχής και ελέγχου του χώρου, ώστε να κάνει υποδοχή κατεύθυνσης προς τον αμυνόμενο. 

Ο αμυνόμενος αξιολογεί την κίνηση και τοποθετείται ανάλογα, ώστε να αντιδράσει αμέσως μετά την κίνηση του επιτιθέμενου σε σχέση με το ομοίωμα (εσωτερικά/εξωτερικά).  

Ο επιτιθέμενος σκοράρει στην μεγάλη εστία (1) και ο αμυνόμενος, αν γίνει κάτοχος σε μια από τις 2 μικρές εσωτερικά (2-3) ή μεγάλες στις άκρες (4-5).

Εκτέλεση μετά την προθέρμανση σε 3 σετ των 6 ως 8 επαναλήψεων, ως εξής: α. Εκτέλεση από δεξιά β. Εκτέλεση από αριστερά γ. Εκτέλεση εναλλάξ.

Διάλειμμα 1΄-1.30' ανάμεσα στις επαναλήψεις και 4΄ ανάμεσα στα σετ. 

Δείτε ενδεικτικό video της άσκησης και κάντε εγγραφή στη σελίδα μας στο Youtube εδώ! 

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

 

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

Με κάθε αγορά του βιβλίου ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/39NrxSY) του Vasilis Papadakis μπαίνετε σε κλήρωση για να κερδίσετε ένα ακόμη βιβλίο του ίδιου συγγραφέα.

3 τυχεροί θα κερδίσουν ένα από τα ακόλουθα βιβλία

ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/2AZ8ow7)

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ (κάντε κλικ στο http://bit.ly/2FhcUHL)

PRE-SEASON SOCCER TRAINING (κάντε κλικ εδώ)

Η κλήρωση θα γίνει στις 30 Ιουλίου.