Περιεχόμενα

Εισαγωγή 6

Οι μονομαχίες 7

Οι διδαχές του Victor Frade 8

Έρευνα για τη σημασία των μονομαχιών στην Premier League 10

Η επίδραση της θέσης της μονομαχίας στο γήπεδο 12

Έρευνα για τη σχέση αποτελέσματος και κερδισμένων μονομαχιών στο ποδόσφαιρο 13

Οι ατομικές ικανότητες 27

Απόφαση τακτικής 29

Τα 3 βήματα 29

1η φάση: Αντίληψη και αξιολόγηση της αγωνιστικής κατάστασης 30

2η φάση: Ο σχεδιασμός των ενεργειών και η λήψη της απόφασης 30

3η φάση: Η εκτέλεση της τακτικής ενέργειας 31

Καταγραφή στη μνήμη 31

Το 1vs1 στην προπόνηση της ομάδας 32

1vs1: Προπονητικοί στόχοι 32

Επιβαρύνσεις - κατευθύνσεις 32

Ατομική τακτική 33

Γενικές ασκήσεις 1vs1 34

Ασκησιολόγιο 35

Ειδικές ασκήσεις 1vs1 60

Ασκησιολόγιο 61

Ειδική ατομική τακτική 62

Στην επίθεση 62

Επίθεση: Ο αμυντικός πρέπει 62

Επίθεση: Ο μέσος πρέπει 63

Επίθεση: Ο επιθετικός πρέπει 63

Άμυνα: Επιθετικός με μέτωπο στον άξονα 64

Αμυντικός σε μεγαλύτερη απόσταση 64

Άμυνα: Επιθετικός με πλάτη στον άξονα 76

Επιθετικός χωρίς μπάλα 76

Άμυνα: Επιθετικός με πλάτη στον άξονα 77

Άμυνα: Επιθετικός στο πλάι 85

Τερματοφύλακας vs επιθετικός 100

Ασκησιολόγιο 101

1vs1 σε αγωνιστικά παιχνίδια 112

Ασκησιολόγιο 113

Ατομική τακτική - μεθοδολογία 136

Μεθοδολογία 137

Ασκησιολόγιο 138