Μονομαχίες ακραίων επιθετικών-αμυντικών

Προπόνηση βελτίωσης ατομικής τακτικής ποδοσφαιριστών σε καταστάσεις 1vs1, με βάση το βιβλίο ''Προπονώντας τις μονομαχίες'', σε οργανωτική μορφή με στοιχεία ταχυδύναμης και μετάβασης.

Αφορά ποδοσφαιριστές που αγωνίζονται ως ακραίοι επιθετικοί/μέσοι και ακραίοι/κεντρικοί αμυντικοί. Επαναλήψεις 6-8 με πλήρες διάλειμμα, σε 2 σετ (αλλαγή πλευράς επίθεσης). Ο αμυνόμενος αν κερδίσει τη μπάλα, έχεις 4 επιλογές πάσας (2 μικρές και 2 μεγάλες εστίες).

Δείτε παρακάτω σε ενδεικτικό video, από την σελίδα Individual Soccer Training-VP στο Youtube, την εκτέλεση της άσκησης:

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

 

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

Με κάθε αγορά του βιβλίου ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/39NrxSY) του Vasilis Papadakis μπαίνετε σε κλήρωση για να κερδίσετε ένα ακόμη βιβλίο του ίδιου συγγραφέα.

3 τυχεροί θα κερδίσουν ένα από τα ακόλουθα βιβλία

ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/2AZ8ow7)

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ (κάντε κλικ στο http://bit.ly/2FhcUHL)

PRE-SEASON SOCCER TRAINING (κάντε κλικ εδώ)

Η κλήρωση θα γίνει στις 30 Ιουλίου.

Άσκηση αντίδρασης-ταχύτητας-σουτ

Άσκηση που δίνει έμφαση στην αντίδραση, την ταχύτητα και σε τεχνικά στοιχεία όπως προσποίηση και σουτ, Δείτε στην εικόνα κάτω την οργάνωση και διαβάστε για την προοδευτικότητα και τις παραλλαγές:

Οι 2 ποδοσφαιριστές εκτελούν σκίπινγκ, τοποθετημένοι όπως στο σχήμα. Με την εντολή του προπονητή (Κίτρινο), προσπαθούν να περάσουν πρώτοι από την ανάλογη πόρτα στην πλάτη τους. Ο νικητής με επιβεβαίωση του προπονητή, όπως φαίνεται στο σχήμα που είναι ο μπλε (Β) συνεχίζει για προσποίηση και σουτ.

Παραλλαγές:

α. Τοποθέτηση ποδοσφαιριστών με μέτωπο ή με πλάτη

β. Χρήση μπάλας για πατήματα, ρολαρίσματα κλπ (αντί για σκίπινγκ) και σπριντ

γ. Ταχύτητα με τη μπάλα (οδήγημα) και ο πρώτος πηγαίνει στο σουτ. Σε αυτή την παραλλαγή δεν τοποθετούμε μπάλες μπροστά από τα ομοιώματα.

δ. Σπριντ με την εντολή, αλλά εκτέλεση σουτ εναλλάξ.

ε. Οι ποδοσφαιριστές περνάνε πρώτα από την πόρτα εντολής και μετά από την άλλη (μεγαλύτερη διάρκεια ταχύτητας)

Προοδευτικότητα:

α. Αντί για σουτ οδήγημα για τετ-α-τετ

β. Αφαιρούμε τα ομοιώματα και εξελίσσεται σε 1vs1 με πάσα από προπονητή

Ενδεικτικό video εκτέλεσης της άσκησης: