Ατομική προπόνηση επιθετικού μέσου σε καταστάσεις σουτ και μονομαχιών με τον τερματοφύλακα (τετ-α-τετ).
Το ειδικό μέρος της προθέρμανσης, εξελίσσεται στους σταθμούς των ασκήσεων του κυρίου μέρους της προπόνησης και καταλήγει σε πάσα στον τερματοφύλακα. Χρησιμοποιούμε και τα 2 πόδια.
Στη συνέχεια σε 3 Χ 8΄ εκτελούνται οι παραλλαγές της τελικής προσπάθειας, ως εξής:
1ο : Στα 2 εξωτερικά ομοιώματα, η προσποίηση οδηγεί είτε σε τετ-α-τετ, είτε σε σουτ (εναλλάξ). Στο μεσαίο ομοίωμα μόνο σουτ.
2ο : Μόνο σουτ και στα 3 ομοιώματα.
3ο: Με καθοδήγηση από τον προπονητή της στιγμή της προσποίησης, ο ποδοσφαιριστής κινείται είτε για σουτ, είτε για 1vs1 με τον τερματοφύλακα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου