Γιατί έχει σημασία η άμυνα 1vs1

Tη σεζόν 2018/19, γνωστοποιήθηκε στους εθνικούς προπονητές της Αγγλικής Ομοσπονδίας (FA), ότι υπάρχει ένα κενό δεξιοτήτων στους ποδοσφαιριστές, για να αμυνθούν με επιτυχία σε διάφορες καταστάσεις 1vs1. 

Αυτή η σκέψη, αποτέλεσε στη συνέχεια τη βάση της έρευνας του Chris Sulley, στην οποία βασίζεται αυτό το άρθρο. Μετά από ανάλυση πολυάριθμων περιπτώσεων από το αγγλικό επαγγελματικό ποδόσφαιρο, ο υπεύθυνος εκπαίδευσης των αναπτυξιακών προπονητών της FA, κατέληξε στη θεωρία πως: ''Τα προβλήματα ικανότητας στο 1v1 που επισημαίνονται στην έρευνα του Sulley, υποδηλώνουν ότι οι προπονητές στις αναπτυξιακές ηλικίες δεν εστιάζουν αρκετά στην προπόνηση στην ατομική άμυνα και συνειδητά προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο, με ένα επιπλέον αμυντικό (κάλυψη). Ως εκ τούτου, οι παίκτες έχοντας εκπαιδευτεί με αυτό το πλαίσιο,  δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν,  όταν εκτίθενται σε καταστάσεις 1v1, που το σύγχρονο παιχνίδι απαιτεί περισσότερο".

Πηγή: www.thebootroom.thefa.com ''Why 1v1 defending matters''

Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ

Μιλώντας για μονομαχίες...

 Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

*******

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

*******

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

*******

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

*******

                   Paolo Maldini: 

                               “Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, 

                                τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

*******

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

*******

Προσφορά! Δωρεάν E-book με την αγορά του βιβλίου ''Προπονώντας τις μονομαχίες''!!!

  📢 Δωρεάν ebook προπονητικής ποδοσφαίρου, από την Sportbook και το Soccercoach.gr!!!

👉 Όσοι αγοράζoυν το βιβλίο «ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ», μπορούν να αποκτήσουν ΔΩΡΕΑΝ το ebook ''Προπόνηση Ποδοσφαιρικής Ταχύτητας'', που περιέχει 45 ασκήσεις προπόνησης ταχύτητας (Γενικές-Σχηματισμού-Αγωνιστικά παιχνίδια).

👉 Το βιβλίο «Προπονώντας τις μονομαχίες» , αναλύει θεωρητικά τη σημασία των μονομαχιών σύμφωνα:
Με τις διδαχές του Victor Frade.
Με έρευνα για τη σημασία των μονομαχιών στην Premier League.
Με έρευνα του ίδιου συγγραφέα σε τοπικά πρωταθλήματα της Ελλάδας.
Επίσης αναλύεται η προσδιορισμός των μονομαχιών στο πλαίσιο της ατομικής τακτικής στο ποδόσφαιρο.
👉Όσον αφορά το ασκησιολόγιο, το βιβλίο περιέχει:
24 ασκήσεις «Γενικής Τακτικής 1v1».
29 ασκήσεις «Ειδικής Τακτικής 1v1».
10 ασκήσεις «Τερματοφύλακας vs Επιθετικός».
20 ασκήσεις «1vs1 σε αγωνιστικά παιχνίδια».
8 ασκήσεις για τη μεθοδολογική προσέγγιση Διδασκαλίας-Εκπαίδευσης-Προπόνησης της ατομικής τακτικής στην προπόνηση της ομάδας.
👉Μπορείτε να αποκτήσετε το ''Προπoνώντας τις μονομαχίες'', σε έντυπη ή ηλεκτρονική μορφή από 17,5 ευρώ!
⚽ Η ηλεκτρονική μορφή, είναι διαθέσιμη μέσα από τη δωρεάν εφαρμογή ''Books for Sports'', από την Sportbook!

Σημ.: Το Δωρεάν Ebook θα έρθει στο email σας, αν αποστείλετε την απόδειξη αγοράς από την Sportbook, στο email: vvpapadakis@gmail.com.

Μονομαχία ανάμεσα στις γραμμές

 Άσκηση εκπαίδευσης-προπόνησης της αγωνιστικής συνθήκης 1vs1, με κίνηση/ξεμαρκάρισμα ανάμεσα στις γραμμές. 

Ο επιτιθέμενος ποδοσφαιριστής κινείται-ξεμαρκάρεται ανάμεσα στα ομοιώματα, για να υποδεχτεί την μπάλα, που του μεταβιβάζει ο προπονητής. Η κίνηση του ξεκινάει με παραπλανητική κίνηση και για την υποδοχή της μπάλας, τοποθετείται με σωστή γωνία υποδοχής και ελέγχου του χώρου, ώστε να κάνει υποδοχή κατεύθυνσης προς τον αμυνόμενο. 

Ο αμυνόμενος αξιολογεί την κίνηση και τοποθετείται ανάλογα, ώστε να αντιδράσει αμέσως μετά την κίνηση του επιτιθέμενου σε σχέση με το ομοίωμα (εσωτερικά/εξωτερικά).  

Ο επιτιθέμενος σκοράρει στην μεγάλη εστία (1) και ο αμυνόμενος, αν γίνει κάτοχος σε μια από τις 2 μικρές εσωτερικά (2-3) ή μεγάλες στις άκρες (4-5).

Εκτέλεση μετά την προθέρμανση σε 3 σετ των 6 ως 8 επαναλήψεων, ως εξής: α. Εκτέλεση από δεξιά β. Εκτέλεση από αριστερά γ. Εκτέλεση εναλλάξ.

Διάλειμμα 1΄-1.30' ανάμεσα στις επαναλήψεις και 4΄ ανάμεσα στα σετ. 

Δείτε ενδεικτικό video της άσκησης και κάντε εγγραφή στη σελίδα μας στο Youtube εδώ! 

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

 

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

Με κάθε αγορά του βιβλίου ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/39NrxSY) του Vasilis Papadakis μπαίνετε σε κλήρωση για να κερδίσετε ένα ακόμη βιβλίο του ίδιου συγγραφέα.

3 τυχεροί θα κερδίσουν ένα από τα ακόλουθα βιβλία

ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/2AZ8ow7)

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ (κάντε κλικ στο http://bit.ly/2FhcUHL)

PRE-SEASON SOCCER TRAINING (κάντε κλικ εδώ)

Η κλήρωση θα γίνει στις 30 Ιουλίου.

Άσκηση αντίδρασης-ταχύτητας-σουτ

Άσκηση που δίνει έμφαση στην αντίδραση, την ταχύτητα και σε τεχνικά στοιχεία όπως προσποίηση και σουτ, Δείτε στην εικόνα κάτω την οργάνωση και διαβάστε για την προοδευτικότητα και τις παραλλαγές:

Οι 2 ποδοσφαιριστές εκτελούν σκίπινγκ, τοποθετημένοι όπως στο σχήμα. Με την εντολή του προπονητή (Κίτρινο), προσπαθούν να περάσουν πρώτοι από την ανάλογη πόρτα στην πλάτη τους. Ο νικητής με επιβεβαίωση του προπονητή, όπως φαίνεται στο σχήμα που είναι ο μπλε (Β) συνεχίζει για προσποίηση και σουτ.

Παραλλαγές:

α. Τοποθέτηση ποδοσφαιριστών με μέτωπο ή με πλάτη

β. Χρήση μπάλας για πατήματα, ρολαρίσματα κλπ (αντί για σκίπινγκ) και σπριντ

γ. Ταχύτητα με τη μπάλα (οδήγημα) και ο πρώτος πηγαίνει στο σουτ. Σε αυτή την παραλλαγή δεν τοποθετούμε μπάλες μπροστά από τα ομοιώματα.

δ. Σπριντ με την εντολή, αλλά εκτέλεση σουτ εναλλάξ.

ε. Οι ποδοσφαιριστές περνάνε πρώτα από την πόρτα εντολής και μετά από την άλλη (μεγαλύτερη διάρκεια ταχύτητας)

Προοδευτικότητα:

α. Αντί για σουτ οδήγημα για τετ-α-τετ

β. Αφαιρούμε τα ομοιώματα και εξελίσσεται σε 1vs1 με πάσα από προπονητή

Ενδεικτικό video εκτέλεσης της άσκησης:

Οι μονομαχίες στο ποδόσφαιρο...

 Οι μονομαχίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Πολλές φορές αποτελούν την εξήγηση που δίνουν οι προπονητές για μια ήττα, ενώ το  κριτήριο της μαχητικότητας είναι άμεσα συνδεδεμένο με την  αποτελεσματικότητα, στις αναλύσεις των δημοσιογράφων και των φιλάθλων του αθλήματος. Υπάρχουν έρευνες, (η αλήθεια είναι λιγοστές σε σχέση με τη σημασία τους), που  αποδεικνύουν πως οι περισσότερες κερδισμένες μονομαχίες οδηγούν σε αυξημένα ποσοστά νίκης. Είτε μιλάμε για μονομαχίες εδάφους, είτε για εναέριες, είτε για φάουλ που προκύπτουν από μια διεκδίκηση της μπάλας, η επόμενη στιγμή πιθανότατα δίνει ένα πλεονέκτημα στον κερδισμένο ποδοσφαιριστή: 

Αν είναι επιτιθέμενος να κινηθεί σε ελεύθερο χώρο πλησιάζοντας την αντίπαλη εστία, να προκαλέσει έναν αντίπαλο δημιουργώντας ρήγμα στην αμυντική οργάνωση, να περάσει μια σημαντική πάσα, να σουτάρει σε μια τελική ενέργεια, να εκτελέσει ένα φάουλ από καλή θέση, ή ακόμα και ένα πέναλτι! 

Αν είναι αμυνόμενος να αποτρέψει μια ευκαιρία για γκολ ή μια τελική πάσα, να απομακρύνει την μπάλα, να δώσει χρόνο αμυντικής οργάνωσης, να οδηγήσει σε επιθετική μετάβαση αν κερδίσει κατοχή μπάλας! Πολλές οι υποπεριπτώσεις και φυσικά ο χώρος που κερδίζεται ή χάνεται μια μονομαχία είναι πολύ σημαντικός, καθώς όσο πιο κοντά στις εστίες είναι η διεκδίκηση, μεγαλώνει και η αξία της! 

Η ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή στις μονομαχίες έχει να κάνει με πολλές διαφορετικές παραμέτρους όπως η τεχνική επιδεξιότητα, η τακτική γνώση, οι φυσικές ικανότητες αλλά και με το ψυχολογικό προφίλ να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η αυτοπεποίθηση, η αποφασιστικότητα, η επιμονή είναι απαραίτητα συστατικά. Όλα τα παραπάνω βελτιώνονται με κατάλληλη εκπαίδευση-διδασκαλία-προπόνηση, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο ασκησιολόγιο και  ρεαλιστική προσέγγιση για την απόκτηση εμπειριών και κριτικής σκέψης. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί ο ποδοσφαιριστής να αναλύσει γρήγορα και να δράσει με ταχύτητα, παίρνοντας τη σωστή απόφαση κάθε φορά!