Τρίτη 2 Αυγούστου 2022

Μονομαχία ανάμεσα στις γραμμές

 Άσκηση εκπαίδευσης-προπόνησης της αγωνιστικής συνθήκης 1vs1, με κίνηση/ξεμαρκάρισμα ανάμεσα στις γραμμές. 

Ο επιτιθέμενος ποδοσφαιριστής κινείται-ξεμαρκάρεται ανάμεσα στα ομοιώματα, για να υποδεχτεί την μπάλα, που του μεταβιβάζει ο προπονητής. Η κίνηση του ξεκινάει με παραπλανητική κίνηση και για την υποδοχή της μπάλας, τοποθετείται με σωστή γωνία υποδοχής και ελέγχου του χώρου, ώστε να κάνει υποδοχή κατεύθυνσης προς τον αμυνόμενο. 
Ο αμυνόμενος αξιολογεί την κίνηση και τοποθετείται ανάλογα, ώστε να αντιδράσει αμέσως μετά την κίνηση του επιτιθέμενου σε σχέση με το ομοίωμα (εσωτερικά/εξωτερικά).  
Ο επιτιθέμενος σκοράρει στην μεγάλη εστία (1) και ο αμυνόμενος, αν γίνει κάτοχος σε μια από τις 2 μικρές εσωτερικά (2-3) ή μεγάλες στις άκρες (4-5).
Εκτέλεση μετά την προθέρμανση σε 3 σετ των 6 ως 8 επαναλήψεων, ως εξής: α. Εκτέλεση από δεξιά β. Εκτέλεση από αριστερά γ. Εκτέλεση εναλλάξ.
Διάλειμμα 1΄-1.30' ανάμεσα στις επαναλήψεις και 4΄ ανάμεσα στα σετ. 


Πέμπτη 14 Ιουλίου 2022

GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!

 

⚽ GIVEAWAY από τις Εκδόσεις Sportbook και το Soccercoach.gr !!!


👉 Με κάθε αγορά του βιβλίου ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΤΙΣ ΜΟΝΟΜΑΧΙΕΣ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/39NrxSY) του Vasilis Papadakis μπαίνετε σε κλήρωση για να κερδίσετε ένα ακόμη βιβλίο του ίδιου συγγραφέα.
👉 3 τυχεροί θα κερδίσουν ένα από τα ακόλουθα βιβλία
⚽ ΠΡΟΠΟΝΩΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ (κάντε κλικ στο https://bit.ly/2AZ8ow7)
⚽ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ (κάντε κλικ στο http://bit.ly/2FhcUHL)
⚽ PRE-SEASON SOCCER TRAINING (κάντε κλικ εδώ)
Η κλήρωση θα γίνει στις 30 Ιουλίου.

Σάββατο 9 Ιουλίου 2022

Άσκηση αντίδρασης-ταχύτητας-σουτ

Άσκηση που δίνει έμφαση στην αντίδραση, την ταχύτητα και σε τεχνικά στοιχεία όπως προσποίηση και σουτ, Δείτε στην εικόνα κάτω την οργάνωση και διαβάστε για την προοδευτικότητα και τις παραλλαγές:

Οι 2 ποδοσφαιριστές εκτελούν σκίπινγκ, τοποθετημένοι όπως στο σχήμα. Με την εντολή του προπονητή (Κίτρινο), προσπαθούν να περάσουν πρώτοι από την ανάλογη πόρτα στην πλάτη τους. Ο νικητής με επιβεβαίωση του προπονητή, όπως φαίνεται στο σχήμα που είναι ο μπλε (Β) συνεχίζει για προσποίηση και σουτ.
Παραλλαγές:
α. Τοποθέτηση ποδοσφαιριστών με μέτωπο ή με πλάτη
β. Χρήση μπάλας για πατήματα, ρολαρίσματα κλπ (αντί για σκίπινγκ) και σπριντ
γ. Ταχύτητα με τη μπάλα (οδήγημα) και ο πρώτος πηγαίνει στο σουτ. Σε αυτή την παραλλαγή δεν τοποθετούμε μπάλες μπροστά από τα ομοιώματα.
δ. Σπριντ με την εντολή, αλλά εκτέλεση σουτ εναλλάξ.
ε. Οι ποδοσφαιριστές περνάνε πρώτα από την πόρτα εντολής και μετά από την άλλη (μεγαλύτερη διάρκεια ταχύτητας)
Προοδευτικότητα:
α. Αντί για σουτ οδήγημα για τετ-α-τετ
β. Αφαιρούμε τα ομοιώματα και εξελίσσεται σε 1vs1 με πάσα από προπονητή

Ενδεικτικό video εκτέλεσης της άσκησης:

Πέμπτη 9 Ιουνίου 2022

Οι μονομαχίες στο ποδόσφαιρο...

 Οι μονομαχίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Πολλές φορές αποτελούν την εξήγηση που δίνουν οι προπονητές για μια ήττα, ενώ το  κριτήριο της μαχητικότητας είναι άμεσα συνδεδεμένο με την  αποτελεσματικότητα, στις αναλύσεις των δημοσιογράφων και των φιλάθλων του αθλήματος. Υπάρχουν έρευνες, (η αλήθεια είναι λιγοστές σε σχέση με τη σημασία τους), που  αποδεικνύουν πως οι περισσότερες κερδισμένες μονομαχίες οδηγούν σε αυξημένα ποσοστά νίκης. Είτε μιλάμε για μονομαχίες εδάφους, είτε για εναέριες, είτε για φάουλ που προκύπτουν από μια διεκδίκηση της μπάλας, η επόμενη στιγμή πιθανότατα δίνει ένα πλεονέκτημα στον κερδισμένο ποδοσφαιριστή: 

Αν είναι επιτιθέμενος να κινηθεί σε ελεύθερο χώρο πλησιάζοντας την αντίπαλη εστία, να προκαλέσει έναν αντίπαλο δημιουργώντας ρήγμα στην αμυντική οργάνωση, να περάσει μια σημαντική πάσα, να σουτάρει σε μια τελική ενέργεια, να εκτελέσει ένα φάουλ από καλή θέση, ή ακόμα και ένα πέναλτι! 

Αν είναι αμυνόμενος να αποτρέψει μια ευκαιρία για γκολ ή μια τελική πάσα, να απομακρύνει την μπάλα, να δώσει χρόνο αμυντικής οργάνωσης, να οδηγήσει σε επιθετική μετάβαση αν κερδίσει κατοχή μπάλας! Πολλές οι υποπεριπτώσεις και φυσικά ο χώρος που κερδίζεται ή χάνεται μια μονομαχία είναι πολύ σημαντικός, καθώς όσο πιο κοντά στις εστίες είναι η διεκδίκηση, μεγαλώνει και η αξία της! 

Η ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή στις μονομαχίες έχει να κάνει με πολλές διαφορετικές παραμέτρους όπως η τεχνική επιδεξιότητα, η τακτική γνώση, οι φυσικές ικανότητες αλλά και με το ψυχολογικό προφίλ να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η αυτοπεποίθηση, η αποφασιστικότητα, η επιμονή είναι απαραίτητα συστατικά. Όλα τα παραπάνω βελτιώνονται με κατάλληλη εκπαίδευση-διδασκαλία-προπόνηση, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο ασκησιολόγιο και  ρεαλιστική προσέγγιση για την απόκτηση εμπειριών και κριτικής σκέψης. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί ο ποδοσφαιριστής να αναλύσει γρήγορα και να δράσει με ταχύτητα, παίρνοντας τη σωστή απόφαση κάθε φορά! 

Σάββατο 14 Μαΐου 2022

Οι κορυφαίοι ''Μονομάχοι'' της Bundesliga 2021-22!

 Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα της Bundesliga, οι 10 πρώτοι ποδοσφαιριστές σε κερδισμένες μονομαχίες τη σεζόν που ολοκληρώθηκε, είναι οι παρακάτω:


Η ολοκληρωμένη λίστα στην ιστοσελίδα συνεχίζεται, περιλαμβάνοντας στη μέτρηση περισσότερους από 200 ποδοσφαιριστές.

Τετάρτη 11 Μαΐου 2022

Ο κορυφαίος ντριπλέρ στο Champions League!

 Ποιος είναι μέχρι στιγμής ο κορυφαίος σε ντρίπλες στο UEFA Champions League; Ποιος μπορεί να δημιουργήσει υπεραριθμίες και ρήγματα σε οργανωμένες άμυνες, προς όφελος της ομάδας του; Ποιος έχει κάνει τις περισσότερες ντρίμπλες μέχρι στιγμής αυτή τη σεζόν; Και πόσες είναι αυτές; 



Ας δούμε τη σχετική λίστα με τους 10 πρώτους, σε επιτυχημένες ντρίπλες:

R

Player

D

1

Kingsley Coman Bayern Munich, 25, M(LR),FW

37

2

Nicolas Moumi Ngamaleu BSC Young Boys, 27, AM(LR)

32

3

Vinícius Júnior Real Madrid, 21, AM(L),FW

30

4

Alphonso Davies Bayern Munich, 21, D(L),M(LR)

27

5

Leroy Sané Bayern Munich, 26, M(CLR),FW

24

6

Kylian Mbappé Paris Saint-Germain, 23, AM(LR),FW

23

7

Lionel Messi Paris Saint-Germain, 34, AM(CR),FW

23

8

Mohamed Salah Liverpool, 29, AM(CLR),FW

23

9

Matheus Nunes Sporting CP, 23, M(C)

20

10

Jude Bellingham Borussia Dortmund, 18, M(CLR)

19


Σημ.: Η λίστα είναι από τη σελίδα eurofootballrumours.com και περιλαμβάνει 50 ποδοσφαιριστές, με μέτρηση στις 6/5/2022.