Μιλώντας για μονομαχίες...

  Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

*******

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

*******

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

*******

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

*******

                   Paolo Maldini: 

                               “Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, 

                                τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

*******

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

*******

Οι μονομαχίες στο ποδόσφαιρο...

Οι μονομαχίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Πολλές φορές αποτελούν την εξήγηση που δίνουν οι προπονητές για μια ήττα, ενώ το κριτήριο της μαχητικότητας είναι άμεσα συνδεδεμένο με την αποτελεσματικότητα, στις αναλύσεις των δημοσιογράφων και των φιλάθλων του αθλήματος. Υπάρχουν έρευνες, (η αλήθεια είναι λιγοστές σε σχέση με τη σημασία τους), που αποδεικνύουν πως οι περισσότερες κερδισμένες μονομαχίες οδηγούν σε αυξημένα ποσοστά νίκης. Είτε μιλάμε για μονομαχίες εδάφους, είτε για εναέριες, είτε για φάουλ που προκύπτουν από μια διεκδίκηση της μπάλας, η επόμενη στιγμή πιθανότατα δίνει ένα πλεονέκτημα στον κερδισμένο ποδοσφαιριστή:

Αν είναι επιτιθέμενος να κινηθεί σε ελεύθερο χώρο πλησιάζοντας την αντίπαλη εστία, να προκαλέσει έναν αντίπαλο δημιουργώντας ρήγμα στην αμυντική οργάνωση, να περάσει μια σημαντική πάσα, να σουτάρει σε μια τελική ενέργεια, να εκτελέσει ένα φάουλ από καλή θέση, ή ακόμα και ένα πέναλτι!


Αν είναι αμυνόμενος να αποτρέψει μια ευκαιρία για γκολ ή μια τελική πάσα, να απομακρύνει την μπάλα, να δώσει χρόνο αμυντικής οργάνωσης, να οδηγήσει σε επιθετική μετάβαση αν κερδίσει κατοχή μπάλας! Πολλές οι υποπεριπτώσεις και φυσικά ο χώρος που κερδίζεται ή χάνεται μια μονομαχία είναι πολύ σημαντικός, καθώς όσο πιο κοντά στις εστίες είναι η διεκδίκηση, μεγαλώνει και η αξία της!


Η ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή στις μονομαχίες έχει να κάνει με πολλές διαφορετικές παραμέτρους όπως η τεχνική επιδεξιότητα, η τακτική γνώση, οι φυσικές ικανότητες αλλά και με το ψυχολογικό προφίλ να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η αυτοπεποίθηση, η αποφασιστικότητα, η επιμονή είναι απαραίτητα συστατικά. Όλα τα παραπάνω βελτιώνονται με κατάλληλη εκπαίδευση-διδασκαλία-προπόνηση, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο ασκησιολόγιο και ρεαλιστική προσέγγιση για την απόκτηση εμπειριών και κριτικής σκέψης. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί ο ποδοσφαιριστής να αναλύσει γρήγορα και να δράσει με ταχύτητα, παίρνοντας τη σωστή απόφαση κάθε φορά! Ποδοσφαιριστές με ικανότητα σε συγκεκριμένες κατηγορίες μονομαχίας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο παιχνίδι μιας ομάδας δίνοντας λύσεις αμυντικά και επιθετικά. Για το λόγο αυτό οι εταιρείες στατιστικής ανάλυσης που ασχολούνται με τα ομαδικά αθλήματα, προσμετρούν και αναλύουν παρόμοιες κατηγορίες ικανοτήτων ποδοσφαιριστών, όπως μονομαχίες εδάφους, εναέριες μονομαχίες, κλεψίματα, κερδισμένα φάουλ κ.α. Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα, που έχει δημοσιεύσει η SofaScore, με ποδοσφαιριστές που αγωνίζονται στα 5 κορυφαία επαγγελματικά πρωταθλήματα της Ευρώπης και αφορούν την 5ετία 2015-20.

Κατηγορία μονομαχιών εδάφους Jan Vertonghen


Κατηγορία εναέριες διεκδικήσεις Bruno Alves


Κατηγορία τάκλιν Idrisssa Gueye


Κατηγορία επιτυχημένων προσποιήσεων Lionel Messi


Κατηγορία αναχαιτήσεις/κοψίματα Yohan Cabaye


Κατηγορία no dribbled Wojciech Szczecny


Σίγουρα το ταλέντο είναι σημαντικό για κάθε ποδοσφαιριστή, όμως πιο σημαντικό είναι η συνεχής προσπάθεια βελτίωσης του, μέσα από την προπόνηση της ομάδας και την εξειδικευμένη προσέγγιση σε σχέση με τα ατομικά χαρακτηριστικά και την θέση που αγωνίζεται. Κάθε κερδισμένη ή χαμένη μονομαχία, παίζει το δικό της ρόλο στην ατομική απόδοση του κάθε ποδοσφαιριστή, στην γενικότερη εικόνα της ομάδας του, όσο και στην διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος.

Δείτε εδώ το βιβλίο Προπονώντας τις μονομαχίες!

Έρευνα για τη σχέση αποτελέσματος και κερδισμένων μονομαχιών στο ποδόσφαιρο

 Η συμπεριφορά μιας ομάδας στις μονομαχίες, αντικατοπτρίζεται στο αποτέλεσμα των αγώνων της; Μπορεί η διαφορά στο σκορ/αποτέλεσμα ανά ημίχρονο, να εξηγηθεί από την διαφορετική ατομική/ομαδική αποτελεσματικότητα στις μονομαχίες;  Η έρευνα πραγματοποιήθηκε την αγωνιστική σεζόν 2021-22 και για τις ανάγκες της, επιλέχθηκαν παιχνίδια από ομάδες που τερμάτισαν κοντά στη βαθμολογία, είτε λίγο ψηλότερα, είτε λίγο χαμηλότερα, καθώς και παιχνίδια με την ίδια ομάδα εντός και εκτός έδρας, τα οποία αναλύθηκαν μέσω video Το γήπεδο χωρίστηκε σε 3 ζώνες (Αμυντικό- Μεσαίο- Επιθετικό τρίτο) και 3 κανάλια (Αριστερό- Μεσαίο- Δεξιό κανάλι) και οι μονομαχίες προσμετρήθηκαν ανά ημίχρονο και στο σύνολό τους. Με αυτό τον τρόπο, ένας ακόμα στόχος ήταν να διερευνηθεί και η σχέση αλλαγής συμπεριφοράς/αποτελεσματικότητας στις μονομαχίες, σε αλλαγές του σκορ ανά ημίχρονο.

Οι μονομαχίες χωρίστηκαν σε 3 κατηγορίες: Μονομαχίες Εδάφους, Εναέριες μονομαχίες και Κερδισμένα φάουλ από μονομαχίες. Για να μετρήσει μια μονομαχία, υπήρξαν συγκεκριμένα κριτήρια για κάθε κατηγορία. 

Προέκυψαν πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα, καθώς αναδείχτηκε ξεκάθαρα η σημασία των κερδισμένων μονομαχιών σε σχέση με το τελικό αποτέλεσμα.

Όπως φαίνεται από τη στατιστική ανάλυση των παιχνιδιών:

Ο συνολικός αριθμός των κερδισμένων ή χαμένων μονομαχιών, έχει άμεση σχέση με την έκβαση του αγώνα. 
 Η διαφορά στο σκορ/αποτέλεσμα ανά ημίχρονο, αντικατοπτρίζεται από την διαφορετική ατομική/ομαδική αποτελεσματικότητα στις μονομαχίες.
Το ποσοστό των κερδισμένων μονομαχιών, όταν μια ομάδα αποκτήσει ξεκάθαρο προβάδισμα σκορ, ανεβαίνει σημαντικά. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες.

The Minefield Game!

1vs0 to 1vs2 to 3vs2

Άσκηση Τεχνικής και Ατομικής Τακτικής

 Μεικτή άσκηση εκπαίδευσης τεχνικών-τακτικών  στοιχείων, που περιλαμβάνει οδήγημα, πάσα 1-2, μεσαία (μεγάλη) μεταβίβαση και μονομαχία, κατάλληλη για ηλικίες Κ10+.

Οργάνωση-Εκτέλεση: Σε χώρο 20 (30) μ. Χ 30 (40) μ. δημιουργούμε τους σταθμούς που φαίνονται στο σχήμα παραπάνω. Ο ποδοσφαιριστής Α ξεκινά με οδήγημα αρχικά ελεύθερο και στη συνέχεια σε μορφή σλάλομ. Ο ποδοσφαιριστής Β παρακολουθεί (οπτική επικοινωνία), συγχρονίζει την κίνησή του και μόλις βγει από το σλάλομ, προσφέρεται για πάσα, εκτελώντας μια μικρή κίνηση ξεμαρκαρίσματος, σε σχέση με το ομοίωμα. Ο  ποδοσφαιριστής Α εκτελεί 1-2 με τον ποδοσφαιριστή  Β και ''αλλάζει'' παιχνίδι με διαγώνια μεσαία (ή μεγαλύτερη) μεταβίβαση στον ποδοσφαιριστή Γ, που επίσης την κατάλληλη στιγμή, ελευθερώνεται και προσφέρεται για πάσα. Ο ποδοσφαιριστής Γ υποδέχεται και οδηγεί την μπάλα προς τις 2 μικρές εστίες, προσπαθώντας να αποφύγει τον αμυνόμενο Δ, για να σκοράρει. Αν ο Δ κερδίσει την μπάλα στην μονομαχία, την οδηγεί με ταχύτητα στη θέση εκκίνησης. 

Οι επιπλέον ποδοσφαιριστές είναι πίσω από τον Α και αλλάζουν θέση κυκλικά, μετακινούμενοι στον επόμενο σταθμό: Ο Α στη θέση του Β, ο Β στη θέση του Γ, Ο Γ στη θέση του Δ, ο Δ στην αρχική θέση (Α). Η άσκηση μπορεί να εξελιχθεί και με 2 (3) παίκτες ανά σταθμό. Σε αυτή την περίπτωση δουλεύουν σε 4άδες και σε κάθε επανάληψη, αλλάζουν θέση κυκλικά μεταξύ τους.

Πρόοδος-παραλλαγές: 1. Απόσταση σταθμών σε σχέση με τις ηλικίες 2. Αντίθετη φορά, για να χρησιμοποιήσουμε και το αριστερό πόδι, σε οδήγημα, πάσες 3. Εστία με τερματοφύλακα, αντί για μικρές εστίες.

Προπόνηση Επιθετικού Μέσου

 Ατομική προπόνηση επιθετικού μέσου σε καταστάσεις σουτ και μονομαχιών με τον τερματοφύλακα (τετ-α-τετ).

Το ειδικό μέρος της προθέρμανσης, εξελίσσεται στους σταθμούς των ασκήσεων του  κυρίου μέρους της προπόνησης και καταλήγει σε πάσα στον τερματοφύλακα. Χρησιμοποιούμε και τα 2 πόδια.

Στη συνέχεια σε 3 Χ 8΄ εκτελούνται οι παραλλαγές της τελικής προσπάθειας, ως εξής:

1ο : Στα 2 εξωτερικά ομοιώματα, η προσποίηση οδηγεί είτε σε τετ-α-τετ, είτε σε σουτ (εναλλάξ). Στο μεσαίο ομοίωμα μόνο σουτ.

2ο : Μόνο σουτ και στα 3 ομοιώματα.

3ο: Με καθοδήγηση από τον προπονητή της στιγμή της προσποίησης, ο ποδοσφαιριστής κινείται είτε για σουτ, είτε για 1vs1  με τον τερματοφύλακα.