ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: U12 Training * Free Ebook!!!

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: U12 Training * Free Ebook!!!:   Δείτε το βιβλίο ''Προπονώντας παιδιά''  και αποκτήστε το ΔΩΡΕΑΝ Ebook εδώ!!!

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: 'Ασκηση 3πλής μονομαχίας

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: 'Ασκηση 3πλής μονομαχίας: Άσκηση μονομαχίας σε 3 συνεχόμενες εκδοχές διαφορετικής εκκίνησης, διεκδίκησης της μπάλας και ολοκλήρωσης της φάσης από τους ποδοσφαιριστές...

Duels Speed Drill * 1vs1 to 2vs2

 

Η αποτελεσματικότητα στις μονομαχίες σε σχέση με τη θέση και τον χρόνο, σε παγκόσμια και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα

Αποτελεσματικότητα των καταστάσεων παιχνιδιού 1 vs 1 για ποδοσφαιριστές υψηλού επιπέδου, κατά τη διάρκεια των παγκοσμίων και ευρωπαϊκών πρωταθλημάτων, σε σχέση με τη θέση στο γήπεδο και τον χρόνο αγώνα.

Ο στόχος της μελέτης ήταν να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα των παικτών σε καταστάσεις 1 vs1 όσον αφορά τη θέση τους στο γήπεδο και τον χρόνο (στιγμή) του ματς, κατά τη διάρκεια των τελικών αγώνων του Παγκοσμίου Κυπέλλου και του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος από το 1990 έως το 2014. Η έρευνα διεξήχθη σε δείγμα 1012 ποδοσφαιριστών των οποίων οι ομάδες αγωνίστηκαν στους ημιτελικούς, τους τελικούς και τους αγώνες τρίτης θέσης κατά τη διάρκεια των Παγκοσμίων Κυπέλλων ποδοσφαίρου και των Ευρωπαϊκών Πρωταθλημάτων, από το 1990 έως το 2014. Η μελέτη συμπεριέλαβε τις επιδόσεις 506 παικτών σε 1 vs 1 καταστάσεις, σε 46 αγώνες κανονικής διάρκειας. Η μελέτη αποκάλυψε ότι κατά τη διάρκεια ενός μέσου αγώνα, οι παίκτες έπαιξαν 231 φορές σε καταστάσεις 1 vs 1 με ακρίβεια 51%. Το επίπεδο ακρίβειας σε καταστάσεις 1 vs 1 ήταν σημαντικά υψηλότερο (p ≤ 0,05) στις νικήτριες. από ό,τι σε ομάδες που ηττήθηκαν. Επιπλέον, τα αποτελέσματα της μελέτης μας έδειξαν ότι η υψηλότερη αποτελεσματικότητα των μονομαχιών σημειωνόταν στην αμυντική ζώνη και μειώνονταν παράλληλα με την κίνηση των ενεργειών, πιο κοντά στο τέρμα του αντιπάλου. Οι παίκτες αγωνίστηκαν με παρόμοιες συχνότητες τόσο στην άμυνα (114 μονομαχίες κατά μέσο όρο με 51% ακρίβεια) όσο και στην επίθεση (113 μονομαχίες κατά μέσο όρο με 52% ακρίβεια). Οι παίκτες των επίλεκτων ποδοσφαιρικών ομάδων επέδειξαν υψηλές επιδόσεις στις μονομαχίες, ειδικά στο δικό τους μισό του γηπέδου και στα πρώτα στάδια και των δύο ημιχρόνων του αγώνα. Η αποτελεσματικότητα  των μονομαχιών τους μειώθηκε όταν πλησίαζαν πιο κοντά στο τέρμα του αντιπάλου και σε σχέση με τον χρόνο του παιχνιδιού.

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε όλη την έρευνα (αγγλική γλώσσα)

Πηγή: https://www.researchgate.net/publication/318997131_Efficiency_of_1-on-1_play_situations_for_high-level_soccer_players_during_the_World_and_European_championships_in_relation_to_position_on_the_pitch_and_match_time

Transition drill: 1vs0 to 3vs2

Μιλώντας για μονομαχίες...

  Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

*******

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

*******

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

*******

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

*******

                   Paolo Maldini: 

                               “Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, 

                                τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

*******

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

*******

Οι μονομαχίες στο ποδόσφαιρο...

Οι μονομαχίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος σε ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Πολλές φορές αποτελούν την εξήγηση που δίνουν οι προπονητές για μια ήττα, ενώ το κριτήριο της μαχητικότητας είναι άμεσα συνδεδεμένο με την αποτελεσματικότητα, στις αναλύσεις των δημοσιογράφων και των φιλάθλων του αθλήματος. Υπάρχουν έρευνες, (η αλήθεια είναι λιγοστές σε σχέση με τη σημασία τους), που αποδεικνύουν πως οι περισσότερες κερδισμένες μονομαχίες οδηγούν σε αυξημένα ποσοστά νίκης. Είτε μιλάμε για μονομαχίες εδάφους, είτε για εναέριες, είτε για φάουλ που προκύπτουν από μια διεκδίκηση της μπάλας, η επόμενη στιγμή πιθανότατα δίνει ένα πλεονέκτημα στον κερδισμένο ποδοσφαιριστή:

Αν είναι επιτιθέμενος να κινηθεί σε ελεύθερο χώρο πλησιάζοντας την αντίπαλη εστία, να προκαλέσει έναν αντίπαλο δημιουργώντας ρήγμα στην αμυντική οργάνωση, να περάσει μια σημαντική πάσα, να σουτάρει σε μια τελική ενέργεια, να εκτελέσει ένα φάουλ από καλή θέση, ή ακόμα και ένα πέναλτι!


Αν είναι αμυνόμενος να αποτρέψει μια ευκαιρία για γκολ ή μια τελική πάσα, να απομακρύνει την μπάλα, να δώσει χρόνο αμυντικής οργάνωσης, να οδηγήσει σε επιθετική μετάβαση αν κερδίσει κατοχή μπάλας! Πολλές οι υποπεριπτώσεις και φυσικά ο χώρος που κερδίζεται ή χάνεται μια μονομαχία είναι πολύ σημαντικός, καθώς όσο πιο κοντά στις εστίες είναι η διεκδίκηση, μεγαλώνει και η αξία της!


Η ικανότητα ενός ποδοσφαιριστή στις μονομαχίες έχει να κάνει με πολλές διαφορετικές παραμέτρους όπως η τεχνική επιδεξιότητα, η τακτική γνώση, οι φυσικές ικανότητες αλλά και με το ψυχολογικό προφίλ να παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς η αυτοπεποίθηση, η αποφασιστικότητα, η επιμονή είναι απαραίτητα συστατικά. Όλα τα παραπάνω βελτιώνονται με κατάλληλη εκπαίδευση-διδασκαλία-προπόνηση, χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο ασκησιολόγιο και ρεαλιστική προσέγγιση για την απόκτηση εμπειριών και κριτικής σκέψης. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί ο ποδοσφαιριστής να αναλύσει γρήγορα και να δράσει με ταχύτητα, παίρνοντας τη σωστή απόφαση κάθε φορά! Ποδοσφαιριστές με ικανότητα σε συγκεκριμένες κατηγορίες μονομαχίας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο παιχνίδι μιας ομάδας δίνοντας λύσεις αμυντικά και επιθετικά. Για το λόγο αυτό οι εταιρείες στατιστικής ανάλυσης που ασχολούνται με τα ομαδικά αθλήματα, προσμετρούν και αναλύουν παρόμοιες κατηγορίες ικανοτήτων ποδοσφαιριστών, όπως μονομαχίες εδάφους, εναέριες μονομαχίες, κλεψίματα, κερδισμένα φάουλ κ.α. Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα, που έχει δημοσιεύσει η SofaScore, με ποδοσφαιριστές που αγωνίζονται στα 5 κορυφαία επαγγελματικά πρωταθλήματα της Ευρώπης και αφορούν την 5ετία 2015-20.

Κατηγορία μονομαχιών εδάφους Jan Vertonghen


Κατηγορία εναέριες διεκδικήσεις Bruno Alves


Κατηγορία τάκλιν Idrisssa Gueye


Κατηγορία επιτυχημένων προσποιήσεων Lionel Messi


Κατηγορία αναχαιτήσεις/κοψίματα Yohan Cabaye


Κατηγορία no dribbled Wojciech Szczecny


Σίγουρα το ταλέντο είναι σημαντικό για κάθε ποδοσφαιριστή, όμως πιο σημαντικό είναι η συνεχής προσπάθεια βελτίωσης του, μέσα από την προπόνηση της ομάδας και την εξειδικευμένη προσέγγιση σε σχέση με τα ατομικά χαρακτηριστικά και την θέση που αγωνίζεται. Κάθε κερδισμένη ή χαμένη μονομαχία, παίζει το δικό της ρόλο στην ατομική απόδοση του κάθε ποδοσφαιριστή, στην γενικότερη εικόνα της ομάδας του, όσο και στην διαμόρφωση του τελικού αποτελέσματος.

Δείτε εδώ το βιβλίο Προπονώντας τις μονομαχίες!